Trong thời buổi hiện đại ngày nay, con người ngày một bận rộn và đối đầu với nhiều lo âu hơn. Mặc dù các nhà khoa học chuyên ngành về sức khỏe cũng đã đưa ra nhiều giải pháp để hỗ trợ mọi người có một cuộc sống khỏe mạnh và hoàn thiện hơn, nhưng chúng ta vẫn thường bỏ quên những tiêu chí căn bản đó để rồi gặp phải tình trạng quá tải công việc, mệt mỏi, biếng ăn, bỏ bữa, sức khỏe giảm sút, mất ngủ, ăn uống không điều độ gây hại cho các cơ quan nội tạng bên trong,v..v…Và Fitbit Alta ra đời với mục tiêu to lớn nhất là theo dõi và hỗ trợ người dùng hình thành nếp sống hợp lý hơn, từ đó đem lại sức khỏe dẻo dai và tinh thần sảng khoái trước những vấn đề gặp phải trong cuộc sống.
GIÁM SÁT GIẤC NGỦ
Với những người bình thường, việc bị mất ngủ 1 – 2 ngày có thể gây ra những mệt mỏi kinh khủng khiếp. Cho tới hiện tại cũng đã có rất nhiều nghiên cứu đưa ra kết luận rằng ngủ đầy đủ rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Với các công cụ theo dõi giác ngủ của Fitbit Alta giúp bạn hình thành thói quen ngủ nghỉ điều độ.Ngoài ra, dựa vào số liệu phân tích về thời gian khi bạn ngủ sâu, lúc chợp mắt hay giấc ngủ REM (rapid-eye movement) – chỉ trạng thái của con người khi đồng tử dưới mí mắt duy chuyển và xuất hiện các giấc mơ, Fitbit Alta sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc ngủ nghỉ cũng như xác định chế độ dinh dưỡng trong ăn uống, kế hoạch tập luyện thể thao nhằm có giấc ngủ ngon hơn, từ đó giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng quan.
ĐẶT MỤC TIÊU RÈN LUYỆN
Làm sao để có một vóc dáng cân đối cũng như sức khỏe dẻo dai? Dĩ nhiên là chúng ta phải có một mục tiêu lẫn kế hoạch rèn luyện cụ thể. Và bạn có thể dùng ứng dụng huấn luyện viên cá nhân Fitstar mà ở đó,sản phẩm có thể tổng hợp các hoạt động thường ngày cũng như dữ liệu sức khỏe của bạn để xác định loại hình rèn luyện phù hợp cho mỗi cấp độ thể dục.
DUY TRÌ ĐỘNG LỰC
Biết được tầm quan trọng của việc rèn luyện là một chuyện, nhưng có đủ động lực để thực hiện đều đặn là một chuyện khác. Khi đó, Fitbit Alta sẽ là người bạn đồng hành luôn cạnh bên nhắc nhở bạn những hoạt động cụ thể cần thiết hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cũng như gìn giữ vóc dáng.
NHẬT KÝ ĂN UỐNG
Tùy theo từng lứa tuổi và sở thích mà nhu cầu ăn uống sẽ khác nhau, nhưng làm sao để ăn uống phù hợp với chế độ luyện tập đồng thời vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì lại rất phức tạp.
Hiện tại Fitbit Alta cũng có ứng dụng Log Food giúp bạn lập nên chế độ lẫn nhật ký ăn uống (gợi ý khẩu phần thức ăn mỗi ngày, đo lường lượn calo tăng giảm, xác định mục tiêu cá nhân như lên cân, xuống cân hay giữ nguyên cân nặng hiện tại) để đem lại hiệu quả trong rèn luyện cũng như tăng cường sức khỏe.
