![]()
Smartwatch Đồng hồ thông minh Garmin Forerunner 245 dành cho chạy bộ với các tính năng âm nhạc và luyện tập nâng cao.
- Đồng bộ hóa với dịch vụ nghe nhạc trực tuyến như Spotify, dễ dàng lưu trữ và phát những bài hát yêu thích của bạn ngay trên đồng hồ.
- Đánh giá trạng thái tập luyện hiện tại của bạn để xác định bạn đang luyện tập đủ hay quá nhiều và cung cấp thêm tính năng theo dõi tập luyện
- Nhận các kế hoạch luyện tập thích ứng miễn phí từ Garmin Coach hoặc tạo các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn tại cộng đồng tập thể dục trực tuyến Garmin Connect
- Cung cấp ứng dụng theo dõi chạy bộ, bao gồm khoảng thời gian tiếp xúc với mặt đất, độ dài bước nhảy, tỉ lệ chiều dọc và hơn thế nữa
- Các tính năng nhận thức hoạt động chạy bộ như phát hiện sự cố tích hợp giúp bạn dễ dàng chia sẻ vị trí của bạn.
- Thời lượng pin: lên đến 7 ngày trong chế độ đồng hồ lên đến 6 giờ ở chế độ GPS với âm nhạc
Đồng hồ thông minh Garmin Forerunner 245 GPS này không chỉ cho bạn biết bạn đã chạy ở đâu. Nó theo dõi các số liệu thống kê của bạn, crunch các con số và nhận biết tất cả về hiệu suất của bạn, hình thức chạy của bạn, lịch sử tập luyện và thậm chí mục tiêu của bạn.
Garmin Forerunner 245 Nghe nhạc tập luyện dễ dàng
Nếu bạn không thể chạy mà không có danh sách phát hoàn hảo, bạn sẽ không thể chạy mà không có Forerunner 245 Music. Đồng bộ hóa danh sách phát được tạo cẩn thận của bạn từ dịch vụ nghe nhạc trực tuyến được chọn — như Deezer và Spotify — với đồng hồ của bạn để nghe nhạc mà không có quảng cáo. Bạn thậm chí có thể lưu trữ lên tới 500 bài hát ngay trên đồng hồ. Dễ dàng chuyển nhạc từ máy tính của bạn và sau đó sắp xếp danh sách nhạc yêu thích của bạn để nghe dễ dàng thông qua tai nghe được kích hoạt bằng công nghệ BLUETOOTH
Garmin Forerunner 245 Phân tích hiệu suất nâng cao
Garmin Forerunner 245 cung cấp sự hiểu biết đưa ra các bài tập phù hợp giúp bạn chuẩn bị cho các thử sức tiếp theo. Nó giữ các VO2 max của bạn và hiểu mức độ ảnh hưởng của nhiệt độ và độ cao. Và VO2 max càng cao, bạn có thể mong đợi thực hiện càng cao, đó chính xác là những gì được hiển thị bởi số liệu điều kiện hiệu suất .
Tình trạng tập luyện bài tập đánh giá lịch sử tập thể dục và các chỉ số hiệu suất gần đây của bạn để cho bạn biết nếu bạn đang tập luyện hiệu quả, đạt đỉnh hoặc phản ứng thái quá. Xem cách tập luyện của bạn ảnh hưởng đến sự phát triển của sức bền, tốc độ và sức mạnh với hiệu quả luyện tập aerobic và kỵ khí Phản hồi. Thời gian phục hồi giúp bạn tối đa hóa lợi ích của những nỗ lực của mình bằng cách dự đoán khi nào bạn sẽ sẵn sàng cho thử thách khó khăn tiếp theo. Bạn thậm chí có thể xem khối lượng đào tạo tổng thể của mình , đo khối lượng tập thể dục của bạn từ 7 ngày qua và so sánh nó với phạm vi tối ưu cho thể lực và lịch sử tập luyện gần đây của bạn.
Garmin Forerunner 245 Nhiều cách luyện tập khác
Chạy bộ là những gì bạn làm, vì vậy luyện tập thông minh hơn bằng những công cụ có sẵn trên cộng đồng tập thể dục trực tuyến Garmin Connect của chún tôi. Tạo bài tập tùy chỉnh của riêng bạn, hoặc tải về những bài tập miễn phí mà đồng bộ hóa ngay với đồng hồ của bạn. Hoặc, nếu bạn đã có một mục tiêu cụ thể trong đầu cho 5K tiếp theo, hãy hiệu chỉnh Garmin Coach. Sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên môn và các kế hoạch luyện tập miễn phí phù hợp với bạn và mục tiêu của bạn, đó là một cách hoàn hảo để đi đến đích. Như một phần của kế hoạch luyện tập, thiết bị thậm chí có thể giúp bạn dự đoán thời gian cuộc đua của bạn. Còn khi bạn muốn thay đổi? Forerunner 245 Music cũng có hồ sơ hoạt động đạp xe, bơi trong hồ bơi, chèo thuyền trong nhà và thậm chí sử dụng máy tập elliptical hoặc máy leo cầu thang.
Garmin Forerunner 245 Phân tích hình thức chạy bộ
Đồng hồ thông minh GPS Forerunner 245 Music cũng có các công cụ mà bạn cần để cải thiện hình thức chạy bộ của bạn. Đồng hồ đo các số đo chạy bộ quan trọng2 như nhịp bước chạy, độ dài bước chạy, thời gian tiếp đất cân bằng, mức độ nẩy người ở mỗi bước chạy và tỷ lệ nẩy người khi chạy. Những số đo này là chìa khóa để hiểu được hình thức của bạn, vì vậy bạn có thể mang lại kết quả tốt nhất trên mọi cuộc chạy và ở mọi cuộc đua. Forerunner 245 Music của bạn có thể bắt đầu theo dõi các số đo này bằng cách bổ sung dây đeo đo nhịp tim tương thích hoặc thiết bị hỗ trợ chạy bộ Running Dynamics Pod nhỏ gọn, kẹp ngay trên dây thắt lưng của bạn.
Garmin Forerunner 245 Các cách Tùy chỉnh khác
Kiểm tra các cửa hàng Connect IQ, nơi bạn có thể thêm các đặc điểm cho Forerunner 245 Music bằng cách tải xuống các ứng dụng, công cụ, mặt đồng hồ và hơn thế nữa. Thật dễ dàng và thậm chí còn tốt hơn – hoàn toàn miễn phí. Các ứng dụng mới được thêm mỗi ngày, do vậy bạn có thể giữ các tab khi Uber của bạn đang đến, bật đèn ở nhà với ứng dụng SmartThings và thậm chí sử dụng ứng dụng AccuWeather MinuteCast để phát hiện khi nào trời bắt đầu mưa.
Garmin Forerunner 245 Vẫn kết nối khi đang chạy
Forerunner 245 Music giúp bạn chạy dễ dàng trong khi các tính năng quan trọng của thiết bị vẫn được kết nối. Sau khi được kết nối với điện thoại thông minh tương thích, bạn sẽ có thể nhận tin nhắn và xem cập nhật trên mạng xã hội, email và nhiều hơn thế ngay trên cổ tay của bạn. Và các tính năng nhận thức chạy bộ mới giúp bạn dễ dàng chia sẻ vị trí của mình với các liên hệ được chọn trong trường hợp bạn cần hỗ trợ – theo cách thủ công hoặc tự động với phát hiện sự cố tích hợp, nếu cần. Vì vậy, thắt dây giày của bạn, và ra ngoài với sự bình an trong tâm trí.
Garmin Forerunner 245 Chia sẻ và Cạnh tranh
Đồng bộ các hoạt động của bạn với Garmin Connect không chỉ là lưu trữ dữ liệu của bạn. Garmin Connect là một cộng đồng trực tuyến phát triển, là nơi mọi người đang di chuyển có thể kết nối và cạnh tranh bằng cách tham gia thử thách, khuyến khích nhau sự thành công và thậm chí chia sẻ chiến thắng trên mạng xã hội. Garmin Connect hoàn toàn miễn phí và có sẵn trên trang web hoặc trên điện thoại thông minh của bạn.
Garmin Forerunner 245 Theo dõi tình trạng sức khỏe và giấc ngủ tiên tiến
Đồng hồ thông minh Forerunner 245 Music có các công cụ giúp theo dõi tình trạng sức khỏe toàn diện và giấc ngủ4 ban đêm Những công cụ này cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc quan trọng để bạn có thể tối ưu hóa việc luyện tập. Ví dụ, đây là chiếc đồng hồ chạy bộ đầu tiên của chúng tôi có cảm biến oxy trong máu. Cảm biến ngay trên cổ tay này ước tính độ bão hòa oxy trong máu của cơ thể bạn, có thể giúp đánh giá mức độ cơ thể bạn hấp thụ oxy – đặc biệt là trong khi bạn ngủ. Và cho bạn biết bạn đang ngủ như thế nào, Forerunner 245 Music theo dõi các giai đoạn ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (cử động mắt nhanh), cùng với chuyển động suốt đêm. Thiết bị cũng có tính năng theo dõi mức độ căng thẳng suốt cả ngày để theo dõi tình trạng sức khỏe trong ngày. Nếu mức độ căng thẳng của bạn bắt đầu tăng lên, hãy sử dụng đồng hồ bấm giờ hít thở khi thư giãn trong vài phút thở theo hướng dẫn, điều này có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn. Và giúp bạn tối ưu hóa năng lượng của cơ thể, theo dõi năng lượng Body Battery sử dụng dữ liệu thu thập được để đánh giá mức dự trữ năng lượng của bạn bất cứ lúc nào, do đó bạn có thể lập kế hoạch trong ngày của mình để tối ưu hóa thời gian hoạt động và nghỉ ngơi.
